Blog

Psicologia per a la vida real

El mateix que explico a Instagram i TikTok, però amb espai per explicar-ho bé. Sense llenguatge clínic innecessari i sense frases motivacionals.

• Límits

  Com posar límits sense sentir-te culpable

  La culpa no sempre indica que hagis fet res malament. De vegades només indica que has fet alguna cosa nova.

• Ansietat

  Què fer quan el cap no para

  Tres coses que ajuden de debò i una que gairebé mai funciona: intentar deixar de pensar.

• Autoestima

  Autoestima no és pensar que ets increïble

  Què és realment i per què repetir-te frases boniques no acostuma a canviar res.

• Sobrepensament

  Per què donem tantes voltes a les coses?

  Pensar molt dona sensació de control. Aquí hi ha el problema i també la sortida.

• Esgotament

  Com saber si estàs esgotat emocionalment

  Senyals que es confonen amb el caràcter, amb l'edat o amb allò de «la vida és així».

• Parella

  Què passa quan una relació entra en un bucle de discussions

  Discutir pel mateix no vol dir que el tema sigui el problema.

• Ruptures

  Com gestionar una ruptura

  No se supera decidint-ho. Es travessa, i hi ha maneres de fer-ho amb menys dany.

• Perfeccionisme

  Perfeccionisme: quan fer-ho bé mai no sembla prou

  El llistó es mou sol. Per això arribar no dona mai la sensació d'haver arribat.

• Incertesa

  Com aprendre a tolerar la incertesa

  La certesa no està disponible. La tolerància, en canvi, s'entrena.